लगभग आधे अमेरिकियों का मानना ​​है कि वे अपने स्मार्टफ़ोन पर बहुत अधिक समय बिताते हैं

सार:

स्क्रॉल करने, नोटिफिकेशन जांचने और संदेश भेजने और प्राप्त करने के बीच, स्मार्टफ़ोन को अक्सर बंद करना मुश्किल हो सकता है। प्यू रिसर्च सेंटर द्वारा 26 मई से 1 जून, 2026 तक किए गए अमेरिकी वयस्कों के एक सर्वेक्षण से पता चला कि आधे से अधिक अमेरिकी वयस्कों का मानना ​​है कि वे स्मार्टफोन पर बहुत अधिक समय बिताते हैं; लगभग एक-तिहाई सोचते हैं कि वे इसका उपयोग सही समय के लिए करते हैं, और केवल 3% सोचते हैं कि वे इसका बहुत कम उपयोग करते हैं।

इस मुद्दे पर विभिन्न आयु समूहों के विचारों में स्पष्ट अंतर हैं। 18 से 29 वर्ष की आयु के लगभग 70% वयस्कों का मानना ​​है कि वे अपने स्मार्टफ़ोन पर बहुत अधिक समय बिताते हैं; 30 से 49 आयु वर्ग के लगभग दो-तिहाई लोग; उनमें से लगभग आधे लोग 50 से 64 वर्ष की आयु के हैं; और लगभग एक चौथाई लोग 65 वर्ष और उससे अधिक आयु के हैं। कुल मिलाकर, 53% अमेरिकी वयस्क सोचते हैं कि वे इसका बहुत अधिक उपयोग करते हैं, 36% सोचते हैं कि यह बिल्कुल सही है, और 3% सोचते हैं कि यह बहुत कम है। बिना स्मार्टफोन वाले लोगों सहित गैर-उत्तरदाताओं को आंकड़ों में शामिल नहीं किया गया।

हालांकि कई अमेरिकियों को लगता है कि उनके फोन बहुत अधिक समय लेते हैं, लेकिन हर कोई इसके उपयोग को कम करने के लिए कार्रवाई नहीं कर रहा है। सर्वेक्षण से पता चलता है कि पिछले 12 महीनों में, 45% अमेरिकी वयस्कों ने स्मार्टफोन के उपयोग के समय को कम करने की कोशिश की है, और 46% ने कोशिश नहीं की है।

जो लोग मानते हैं कि वे अपने फोन पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, वे उन्हें कम इस्तेमाल करने की कोशिश करते हैं। इस समूह में से 62% ने कहा कि उन्होंने पिछले वर्ष ऐसा किया था।

हालाँकि, उपयोग कम करने की इच्छा और वास्तव में ऐसा करने के बीच एक अंतर है। जिन लोगों ने अपने सेल फोन का उपयोग कम करने की कोशिश की, उनमें से 25% ने सोचा कि वे "बहुत सफल" या "बेहद सफल" रहे हैं, 52% ने सोचा कि वे "कुछ हद तक सफल" रहे हैं, और 23% ने सोचा कि वे "कम सफल" या "बिल्कुल सफल नहीं" थे।

50 वर्ष से कम उम्र के वयस्कों द्वारा स्मार्टफोन का उपयोग कम करने की कोशिश करने की संभावना अधिक उम्र वाले वयस्कों की तुलना में अधिक होती है। 18 से 49 वर्ष की आयु के लगभग 60% लोगों ने कहा कि उन्होंने इसका उपयोग कम करने की कोशिश की है; 50 से 64 वर्ष की आयु के लगभग 40% लोग; 65 और उससे अधिक उम्र के लोगों में यह अनुपात और भी कम था। जहां तक ​​उपयोग कम करने की सफलता का सवाल है, आयु समूहों के बीच अंतर स्पष्ट नहीं था।

स्क्रीन समय के बारे में चिंताओं के बावजूद, स्मार्टफोन अमेरिकियों के दैनिक जीवन में एक आम उपकरण बना हुआ है। लगभग एक चौथाई अमेरिकी वयस्कों का कहना है कि वे लगभग हर समय स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं, और अन्य 60% का कहना है कि वे दिन में कई बार उनका उपयोग करते हैं।

युवा लोगों में विशेष रूप से उच्च-आवृत्ति उपयोग की आदतें विकसित होने की संभावना होती है। 18 से 29 वर्ष की आयु के 42% वयस्कों ने कहा कि वे लगभग हर समय स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं; 30 से 49 आयु वर्ग के 33% लोग; 50 से 64 आयु वर्ग के 21% लोग; और 65 और उससे अधिक उम्र के 9% लोग। कुल मिलाकर, 26% अमेरिकी वयस्क लगभग हर समय स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं, 60% दिन में कई बार उनका उपयोग करते हैं, 3% दिन में लगभग एक बार उनका उपयोग करते हैं, और 2% सप्ताह में कई बार या उससे कम बार उनका उपयोग करते हैं। बिना स्मार्टफोन वाले लोगों सहित गैर-उत्तरदाताओं को आंकड़ों में शामिल नहीं किया गया।

जब अमेरिकियों से उनके जीवन पर स्मार्टफोन के प्रभाव के बारे में पूछा गया, तो उन्होंने लाभ और नकारात्मक प्रभाव दोनों देखे।

ज्यादातर लोगों का मानना ​​है कि स्मार्टफोन जानकारी तक पहुंचने और सामाजिक संपर्क बनाए रखने में सकारात्मक भूमिका निभाते हैं। लगभग तीन-चौथाई वयस्कों का कहना है कि स्मार्टफ़ोन का उपयोग करने से उन्हें अधिक जानकारी सीखने में मदद मिलती है; लगभग आधे लोग सोचते हैं कि स्मार्टफ़ोन उन्हें दूसरों से जुड़े रहने में मदद करते हैं। अपेक्षाकृत कम लोग सोचते हैं कि मोबाइल फोन जीवन के इन दो पहलुओं को नुकसान पहुंचाते हैं।

जब कार्यस्थल उत्पादकता की बात आती है तो अमेरिकी अधिक विभाजित हैं। उन लोगों का अनुपात जो सोचते हैं कि स्मार्टफ़ोन मददगार हैं, हानिकारक हैं और न तो उपयोगी हैं और न ही हानिकारक हैं, अपेक्षाकृत समान हैं।

जब मूड की बात आती है, तो लगभग उसी अनुपात में अमेरिकी सोचते हैं कि उनके स्मार्टफोन उनके मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि इससे उन्हें नुकसान होता है। हालाँकि, वयस्कों का सबसे बड़ा समूह, लगभग आधे, मानते हैं कि मोबाइल फोन न तो उनके मूड में सुधार करेगा और न ही उन्हें नुकसान पहुँचाएगा।

उत्तरदाताओं का मानना ​​है कि नींद स्मार्टफोन पर पड़ने वाला सबसे स्पष्ट नकारात्मक प्रभाव है। 41% वयस्कों ने कहा कि स्मार्टफोन का उपयोग करने से उनकी नींद का समय कम हो जाएगा, और केवल 5% का मानना ​​था कि मोबाइल फोन नींद बढ़ाने में मदद करेंगे; और लगभग आधे लोगों ने कहा कि स्मार्टफोन का नींद पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

राय में उम्र एक बार फिर एक महत्वपूर्ण कारक है। 18 से 29 वर्ष की आयु के वयस्कों में, 62% का मानना ​​है कि स्मार्टफोन उनकी नींद को नुकसान पहुंचाते हैं, यह एकमात्र आयु समूह है जिसमें आधे से अधिक उत्तरदाताओं का यह विचार है। 30 से 49 वर्ष की आयु के लगभग आधे लोग यह भी मानते हैं कि मोबाइल फोन नींद को प्रभावित करते हैं; 50 से 64 वर्ष की आयु के लगभग 30% लोग; और 65 और उससे अधिक उम्र के 10% से अधिक लोग।

जब उत्पादकता की बात आती है तो उम्र का अंतर समान रुझान दिखाता है। 18 से 29 वर्ष की आयु के वयस्कों का यह मानना ​​सबसे अधिक संभावना है कि स्मार्टफ़ोन उन्हें कम उत्पादक बनाते हैं।

इस बात में उम्र का अंतर अपेक्षाकृत कम था कि स्मार्टफोन मूड, दूसरों के साथ संबंध और जानकारी तक पहुंच को प्रभावित करता है या नहीं। हालाँकि, 50 वर्ष से कम उम्र के वयस्कों की तुलना में 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के यह कहने की अधिक संभावना है कि उनके स्मार्टफोन उनके मूड को नुकसान पहुंचाते हैं।

इस विश्लेषण में उपयोग किए गए सर्वेक्षण प्रश्न, डेटा सारांश और सर्वेक्षण विधियां सभी प्यू रिसर्च सेंटर द्वारा जारी की गईं। सर्वेक्षण अमेरिकी वयस्कों को लक्षित करता है, और सर्वेक्षण की अवधि 26 मई से 1 जून, 2026 तक है।