हम सभी जानते हैं कि लंबे समय तक बैठे रहना हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन जापान में वासेदा विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन ने कई नेटिज़न्स को डरा दिया है। 10 तारीख को जापान की मेनिची शिंबुन रिपोर्ट के अनुसार, एक वैश्विक दीर्घकालिक स्वास्थ्य अध्ययन से पता चला है किलंबे समय तक बैठे रहना मृत्यु दर से निकटता से जुड़ा हुआ है, और समय-समय पर खड़े रहना और घूमना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।
रिपोर्ट के अनुसार, वासेदा विश्वविद्यालय की एक शोध टीम ने 45 वर्ष से अधिक आयु के 220,000 लोगों पर तीन साल का अनुवर्ती सर्वेक्षण किया। अध्ययन में पाया गया:बैठने के प्रत्येक घंटे के लिए, औसत जीवन काल 22 मिनट कम हो जाता है; दिन में 11 घंटे से अधिक बैठने वाले लोगों की मृत्यु दर 4 घंटे से कम बैठने वाले लोगों की तुलना में 1.4 गुना है।.
इस अध्ययन में भाग लेने वाले एक प्रोफेसर ने कहा: "लंबे समय तक बैठे रहने से पैर की मांसपेशियां निष्क्रिय हो जाती हैं, चयापचय और रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर और तटस्थ वसा बढ़ जाती है, जिससे रक्तचाप प्रभावित होता है और विभिन्न बीमारियों का खतरा होता है।"
उन्होंने लोगों को सलाह दी कि लंबे समय तक बैठना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और समस्या को कम करने की कुंजी बैठने की मुद्रा को बाधित करना है।हर 30 मिनट में घूमें, भले ही यह सिर्फ आपके पैर पटकना हो, बैठना हो, या अपनी एड़ियाँ उठाना हो।.
उस से भी अधिक,लंबे समय तक बैठे रहने से आप बदसूरत दिख सकते हैं, लंबे समय तक गतिहीन काम करने और रहने की आदतों के कारण ऊपरी वक्षीय रीढ़ और निचली ग्रीवा रीढ़ अत्यधिक लचीलेपन की स्थिति में आ जाएगी। मध्य या ऊपरी ग्रीवा रीढ़ अत्यधिक विस्तारित होगी, जिससे पश्चकपाल गर्दन की स्थिति बदल जाएगी। गतिहीन और लचीली मुद्रा हमारी ठुड्डी को अधिक से अधिक पीछे की ओर कर देगी, और दोहरी ठुड्डी गंभीर हो जाएगी। इसके अलावा, मेम्बिबल चेहरे के कोमल ऊतकों को ले जाने की भूमिका भी निभाता है। पीछे हटी हुई ठुड्डी लोगों को यह महसूस कराती है कि चेहरा अधिक से अधिक झुका हुआ हो रहा है।
इसके अलावा, लंबे समय तक बैठे रहने से मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, जिससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, जिससे थकान, अनिद्रा, स्मृति हानि और अल्जाइमर रोग की संभावना बढ़ जाती है।
इसलिए, चाहे यह आपकी उपस्थिति के लिए हो या आपके स्वास्थ्य के लिए, हर किसी को नियमित रूप से उठने-बैठने की आदत विकसित करनी चाहिए और लंबे समय तक बैठने से इनकार करना चाहिए, खासकर कार्यालय के कर्मचारियों को।