उन लोगों का क्या होता है जो अक्सर अपने पिंपल्स को फोड़ते हैं?

मुँहासे, जिसे एक्ने के नाम से भी जाना जाता है, एक त्वचा समस्या है जिसका सामना लगभग हर किसी को किसी न किसी स्तर पर करना पड़ता है। यह सामान्य है, फिर भी अक्सर इसे नज़रअंदाज कर दिया जाता है या गलत तरीके से संभाला जाता है। मेरा मानना ​​है कि मुंहासों का सामना करते समय कई लोगों की पहली प्रतिक्रिया इसे अपने हाथों से निचोड़ने और खरोंचने की होती है, यह सोचकर कि आंखों में कांटे को खत्म करके वे मुंहासों की समस्या को जल्दी से हल कर सकते हैं। लेकिन वास्तव में,यदि आप लंबे समय तक मुंहासों को देखते हुए उन्हें निचोड़ते हैं, तो न केवल यह समस्या का समाधान नहीं करेगा, बल्कि इससे कुछ त्वचा संबंधी समस्याएं और स्वास्थ्य जोखिम भी हो सकते हैं।

इस पर विश्वास नहीं है? आइए नीचे देखें.

यदि आप लंबे समय तक मुँहासों को फोड़ते रहें तो क्या होगा?

कई त्वचा विशेषज्ञ मुंहासों को फोड़ने की वकालत नहीं करते हैं, इसका कारण यह है कि यह एक विश्वसनीय उपचार पद्धति नहीं है। पिंपल्स को फोड़ने से मुंहासे ठीक नहीं हो सकते।

दूसरी ओर, पिंपल्स को फोड़ने से वास्तविक स्वास्थ्य जोखिम होता है। इस संबंध में विद्वानों के पास सांख्यिकीय आंकड़े हैं।

उन्होंने पाया कि 72% लोग जो अपने पिंपल्स को फोड़ना पसंद करते थे, उनमें मुँहासे से संबंधित जटिलताएं थीं, जबकि जो लोग अपने पिंपल्स को फोड़ना पसंद नहीं करते थे, उनमें जटिलताओं की दर काफी कम थी, यानी 61%। इसे दूसरे तरीके से कहें तो,यह 11% जटिलताओं के बराबर है, सभी मुँहासे निकलने के कारण।

तो, लंबे समय तक मुँहासे निकलने के विशिष्ट परिणाम क्या हैं? सूची में निम्नलिखित शामिल हैं:

-मुँहासे विस्थापन: जब मुहांसों को अलग-अलग दिशाओं से निचोड़ा जाता है, तो कभी-कभी मुहांसों का मूल भाग अन्य स्थानों पर चला जाता है, या यहां तक ​​कि गहरे क्षेत्रों में भी चला जाता है। इस समय, निचोड़ने की क्रिया से मुहांसे और भी बदतर हो जाएंगे।

-अपशिष्ट निर्वहन के लिए अनुकूल नहीं: यद्यपि आप मुंहासों को दबाते समय कुछ परिणाम देख सकते हैं, जैसे कि सफेद मवाद को निचोड़ना, लेकिन जो आप नहीं देख सकते हैं वह यह है कि कुछ अपशिष्टों को सुचारू रूप से डिस्चार्ज नहीं किया जा सकता है, जैसे कि तेल और क्यूटिकल प्लग। इसके बजाय, उन्हें चैनलों के साथ छिद्रों में धकेला जा सकता है।

- टूटे हुए छिद्र2. संक्रमण का प्रसार: यदि निचोड़ने का बल बहुत मजबूत है, तो छिद्र दब जाएंगे और फट सकते हैं, और बैक्टीरिया सहित छिद्रों में मौजूद पदार्थ, टूटे हुए हिस्से के साथ अन्य स्थानों पर फैल जाएंगे, जिससे संक्रमण बढ़ सकता है।

-मुँहासे के लाल निशान: यह मुँहासे का एक अल्पकालिक परिणाम है, और यह शेष सूजन और लालिमा से संबंधित है।

-गहरे मुँहासे के निशान: यह मुँहासे का एक और परिणाम है। मुख्य समस्या यह है कि सूजन मेलानोसाइट्स के कार्य में हस्तक्षेप करती है और रंगद्रव्य को पीछे छोड़ देती है।

-टूटी हुई त्वचा: यह बार-बार या हिंसक तरीके से खरोंचने का परिणाम है, विशेष रूप से जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार वाले लोगों के लिए, जिनकी त्वचा को खरोंचने की संभावना सबसे अधिक होती है।

-मुँहासे के दाग, मुहांसे के गड्ढे: इसे मुँहासे का दीर्घकालिक परिणाम माना जाता है, जो विभिन्न आकारों में प्रकट होता है और मूल रूप से निशान ऊतक होता है।

-दर्द: विभिन्न मानव निर्मित चोटों के बाद यह एक सामान्य व्यक्तिपरक लक्षण है। दर्द होने पर भी पिंपल्स फोड़ने का आनंद रोका नहीं जा सकता।

इसे कोई रोक क्यों नहीं सकता?

यकीन मानिए, आप अकेले नहीं हैं जिन्हें पिंपल्स निकालना पसंद है।

कुछ विद्वानों ने बगदाद के कई विश्वविद्यालयों में 17 से 27 वर्ष की आयु के मेडिकल छात्रों का सर्वेक्षण किया।एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 62% लोग अपने पिंपल्स को फोड़ देते हैं. इसके अलावा, चाहे मुँहासे की गंभीरता हल्की, मध्यम या गंभीर हो, लोग आमतौर पर इसे निचोड़ना पसंद करते हैं।

सबूत के तौर पर, मेरा मानना ​​है कि हर किसी की धारणा है कि इंटरनेट पर ऐसे कई लोग हैं जो पिंपल्स को फोड़ने के विभिन्न वीडियो देखना पसंद करते हैं। ये वीडियो बिल्कुल सीधे तौर पर दिखाते हैं कि लोग अपनी त्वचा से गंदगी कैसे बाहर निकालते हैं। वीडियो देखते समय लोगों के मन में बहुत जटिल भावनाएँ होंगी, जैसे संतुष्टि, खटास, तनाव, रिहाई...

एक पुरानी कहावत है, "एक आदमी का कचरा दूसरे आदमी का खजाना है," जिसका अर्थ है कि जिसे एक व्यक्ति बदसूरत और बुरा मान सकता है वह न केवल दूसरे को स्वीकार्य हो सकता है, बल्कि सुंदर और आकर्षक भी माना जा सकता है। पिंपल निकलना एक ऐसी विवादास्पद घटना है।

तो कुछ लोगों को पिंपल्स निकालने में परेशानी क्यों होती है? यह व्यवहार कई कारकों से प्रेरित हो सकता है:

-तत्काल संतुष्टि चाहते हैं: पिंपल्स को फोड़ने से (दूसरों के पिंपल्स को फोड़ते हुए देखने सहित) लोगों को अस्थायी संतुष्टि का एहसास हो सकता है, खासकर जब वे देखते हैं कि परिणामस्वरूप पिंपल्स गायब हो जाते हैं।

-गलतफहमी: बहुत से लोग वास्तव में सोचते हैं कि पिंपल्स को फोड़ना मुंहासों के इलाज का एक प्रभावी तरीका है, बिना यह जाने कि इससे त्वचा की समस्याएं बढ़ सकती हैं।

-मनोवैज्ञानिक तनाव और चिंता: यदि आप अपनी उपस्थिति पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं, तो मुँहासे जैसी विकृत त्वचा की समस्याओं का सामना करते समय, यह चिंता और तनाव का कारण बन सकता है, जिसके कारण कुछ लोग मुँहासे को निचोड़कर इन स्थितियों को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं।

- बेचैनी महसूस होना: कुछ लोग मुंहासों के कारण मनोवैज्ञानिक रूप से असहज महसूस कर सकते हैं, और इस तरह उन्हें निचोड़कर राहत देने की कोशिश करते हैं, यहां तक ​​कि जुनूनी-बाध्यकारी विकार की स्थिति तक भी पहुंच जाते हैं।

कुछ वैज्ञानिक उन लोगों के अंतर्निहित तंत्रिका तंत्र का पता लगाने के लिए अत्याधुनिक तरीकों का भी उपयोग कर रहे हैं जो पिंपल्स को फूटते हुए देखना पसंद करते हैं।

उपस्थित होना,ऐसे लोगों के मस्तिष्क के विशिष्ट सक्रिय क्षेत्र होते हैं, जैसे कि फ्रंटल कॉर्टेक्स और न्यूक्लियस एक्चुम्बेंस के शीर्ष पर उच्च गतिविधि, और विशिष्ट तंत्रिका कनेक्शन पैटर्न, जैसे कि न्यूक्लियस एक्चुम्बन्स और इंसुला के बीच मजबूत युग्मन।

पिंपल्स को फोड़ने की इच्छा को कैसे कम करें?

कुछ हद तक, मुंहासे निकलना भावना पर तर्कसंगतता पर काबू पाने का परिणाम है, और कभी-कभी इसे नियंत्रित करना अभी भी मुश्किल होता है। फिर भी, हमें अभी भी तर्कसंगतता की शक्ति पर जोर देना होगा। यह समझना महत्वपूर्ण है कि मुँहासों को फोड़ने से अक्सर नकारात्मक परिणाम सामने आते हैं। यदि आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं, तो इसे नियंत्रित करने का प्रयास करें, विशेष रूप से इसे जबरदस्ती न दबाएं।

जब पिंपल्स को फोड़ने की इच्छा होती है, तो आप पिंपल्स को फोड़ने की आंतरिक इच्छा को कम करने के लिए मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक दोनों पहलुओं से अनुकूलन और समायोजन करने का प्रयास कर सकते हैं।

निम्नलिखित युक्तियाँ इस स्थिति को सुधारने में मदद कर सकती हैं:

- ध्यान भटकाना: उदाहरण के लिए, त्वचा के अलावा अन्य स्थितियों पर अधिक ध्यान दें, जैसे कि आपका अपना जीवन और कार्य। अन्य चीजों पर ध्यान देना सबसे अच्छा है.

- अपने हाथों को "विचलित" होने दें: अपने हाथों को निष्क्रिय न रहने दें और अपने हाथों से अपने चेहरे को छूने की संभावना कम करें, विशेष रूप से असमान मुँहासे वाले क्षेत्रों को अपने हाथों से न छुएं। इस तरह के स्पर्श से आसानी से मुंहासों को निचोड़ने की इच्छा पैदा हो सकती है। आप अपने हाथों को व्यस्त रखने की कोशिश कर सकते हैं, जैसे तनाव दूर करने वाले खिलौनों से खेलना, किताबें पलटना या अन्य काम करना।

-कुछ ऐसे दृश्यों से बचें जो पिंपल्स को फोड़ने की इच्छा और क्रिया को ट्रिगर कर सकते हैं: यह कुछ न करने का समय, चिंता का समय या कुछ करने का समय हो सकता है।

-व्यायाम सहनशक्ति:जब भी आपको दाना फोड़ने की इच्छा महसूस हो, तो अपने धैर्य का अभ्यास करें और यह देखने के लिए कि क्या आप अधिक सहनशील बन सकते हैं, हर बार यह रिकॉर्ड करें कि आप कितनी देर तक इसे सहते हैं।

-पिंपल निकालने वाले उपकरणों से दूर रहें: कभी-कभी आंखों की आसान पहुंच वाले दर्पण, मुंहासों वाली सूइयां और अन्य उपकरण भी मुंहासों को फोड़ने की इच्छा जगा सकते हैं।

यदि आपको मुँहासे हैं, तो समय पर डॉक्टर को दिखाना और समय पर मुँहासे को नियंत्रित करने के लिए पेशेवर और विश्वसनीय उपचार सलाह लेना सबसे अच्छा है।

इसके अलावा, स्वस्थ त्वचा देखभाल की आदतें स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है, जो मुँहासे को नियंत्रित करने में भी बहुत सहायक है, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह मुँहासे की पुनरावृत्ति के जोखिम को कम कर सकता है।

उदाहरण के तौर पर आपको रोजाना साफ-सफाई पर ध्यान देना चाहिए। आप अपनी त्वचा को अत्यधिक तैलीय होने से बचाने के लिए हर दिन अपना चेहरा धो सकते हैं और आवश्यकतानुसार क्लींजिंग उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। सावधान रहें कि ऐसे उत्पादों का उपयोग न करें जो बहुत अधिक चिकने हों, ऐसे उत्पाद जो छिद्रों को बंद कर दें, या ऐसे उत्पाद जो मुँहासे से ग्रस्त हों।

यदि आप मेकअप लगाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसे उसी दिन तुरंत हटा दें। आहार के संदर्भ में, आपको उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए जो बार-बार मुँहासे पैदा करते हैं और बढ़ा देते हैं। यदि ऐसा होता है, तो उचित रूप से सेवन की मात्रा और आवृत्ति कम करें।

यदि आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन अपने पिंपल्स को निचोड़ नहीं सकते, तो आप ऐसा कर सकते हैं

हालाँकि पिंपल्स को न फोड़ना ही बेहतर है, लेकिन वास्तविक स्थिति अधिक जटिल हो सकती है। अगला सबसे अच्छा सुझाव यह है कि अपनी स्थिति के अनुसार लचीले ढंग से समायोजन करें और पिंपल्स को चुनिंदा रूप से पॉप करें। शायद समस्या इतनी बड़ी नहीं है.

हस्तशिल्प की लत लगने से पहले ध्यान देने योग्य कुछ मुख्य बातें यहां दी गई हैं:

-तैयार रहें. स्वच्छता पर ध्यान दें, मुख्य रूप से हाथ की स्वच्छता और चेहरे की धुलाई, और संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए नाखूनों को उचित रूप से काटा जाना चाहिए।

- निचोड़ने के लिए "मुलायम ख़ुरमा" चुनें. उदाहरण के लिए, यदि उथली जगह और पतली दीवार वाली फुंसी "पकी हुई" लगती है, तो आप इसे बहुत कम बल से निचोड़ने का प्रयास कर सकते हैं। यह बेहतर होगा यदि आप सहायता के लिए रुई के फाहे का उपयोग कर सकें, जो आपके नंगे हाथों से निचोड़ने से बेहतर हो सकता है।

-सही उपकरण चुनें. यदि आप मुंहासों को दबा रहे हैं, तो आप त्वचा की सतह के करीब कुछ चुन सकते हैं, अधिमानतः एक उद्घाटन के साथ। इस समय उपकरणों का उपयोग करना बेहतर है, जैसे साफ, जंग रहित और निष्फल मुँहासा सुई।

-यदि आप निचोड़ने की कोशिश करते हैं और कुछ नहीं मिलता है, समय रहते रुकने, मुंहासों से न लड़ने और थोड़ी देर बाद फिर से देखने की सलाह दी जाती है। विशेष रूप से, गहरे लाल फुंसियों, सूजे हुए और दर्दनाक फुंसियों, बड़ी गांठों या सिस्टों को न निचोड़ें और त्वचा को तब तक न निचोड़ें जब तक कि त्वचा से खून न निकलने लगे या दर्द न होने लगे। पिंपल्स को दबाने और "मैन्युअल कंटूरिंग" पर बहुत अधिक समय और ऊर्जा खर्च न करें।

पिंपल को फोड़ना कुछ समय के लिए अच्छा लगता है, लेकिन अगर आप इसे फोड़ते रहेंगे तो यह कभी भी बेहतर नहीं होगा। सामान्य तौर पर, यदि मुँहासे बने रहते हैं, तब भी समय पर चिकित्सा उपचार लेने, पेशेवर मार्गदर्शन के तहत दवा और देखभाल को मानकीकृत करने और समय पर आवर्ती मुँहासे को नियंत्रित करने और कम करने की सिफारिश की जाती है। यह मुंहासे निकालने की तुलना में कहीं अधिक लागत प्रभावी तरीका है।

संदर्भ

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[2] अपनी त्वचा चुनना? आदत तोड़ने के लिए चार युक्तियाँ सीखें। https://www.health.harvard.edu/blog/picking-your-skin-learn-four-tips-to-break-the-habit-2018112815447

[3] हाउटोपोपैपिम्पल: सुरक्षा, दुष्प्रभाव, और अन्य समाधान।

[4]पिंपलपॉपिंग:क्या आपको ऐसा करना चाहिए?https://www.medicalnewstoday.com/articles/321011#outlook

[5]पिंपलपॉपिंग: केवल त्वचा विशेषज्ञों को ही ऐसा क्यों करना चाहिए।https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/popping

[6] पिंपलपॉपिंग101: कैसे करें (सुरक्षित रूप से) जैप योर ज़िट्स। https://health.clevelandclinic.org/pimple-popping-101-how-to-safely-zap-your-zits/

[7] एडेलडी, ओला अलीएएच, अलीएम, एटल। मेडिकल छात्रों के बीच मुँहासे की समस्याओं को सामान्यीकृत करना।2023।

[8]मूनीए.रिचुअल्सअबाउटदस्किन:कमेंट्सऑनपिंपलपॉपिंगवीडियोज.सोशलसेमियोटिक्स.2023,33(2):286-304।

[9] वैबनेगर ए, एच? फ़्लेर सी, ज़ुस्नर टी, एटल। पिंपल पॉपिंग वीडियो देखने का आनंद: एनएफएमआरआई जांच। व्यवहार मस्तिष्क अनुसंधान। 2021,402: 113129।

[10]मुँहासे: प्रबंधन.एनआईसीईगाइडलाइन.2023.https://www.nice.org.uk/guidance/ng198