दूर-दराज के गंतव्यों की खोज से ढेर सारे नए अनुभव मिल सकते हैं, लेकिन इसके साथ आने वाले जेट लैग के अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं। एक अलग समय क्षेत्र में समायोजन अक्सर अपने साथ थकान, नींद की समस्या और कई तरह की समस्याएं लाता है जो एक नए साहसिक कार्य के उत्साह को फीका कर सकते हैं।
जेट लैग सर्कैडियन सिस्टम (शरीर की आंतरिक घड़ी) और आसपास के वातावरण के बीच अंतर के कारण होता है। इस सदी के अंत के आसपास, वैज्ञानिकों को यह एहसास होने लगा कि मानव शरीर में कई आंतरिक घड़ियाँ हैं जिन्हें अलग-अलग तरीकों से कैलिब्रेट किया जाता है, और जब ये घड़ियाँ एक-दूसरे के साथ तालमेल से बाहर हो जाती हैं, तो जेट लैग जैसे लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं। यह स्थिति विभिन्न तरीकों से हो सकती है और उम्र बढ़ने के साथ यह आम होती जाती है।
एआईपी प्रेस द्वारा प्रकाशित पुस्तक "कैओस" में, नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी और सांता फ़े इंस्टीट्यूट के वैज्ञानिकों की एक टीम ने उम्र बढ़ने और जेट लैग जैसी गड़बड़ी के प्रभाव में कई आंतरिक घड़ियों के बीच बातचीत का अध्ययन करने के लिए एक सैद्धांतिक मॉडल विकसित किया है।
आधुनिक शोध से पता चलता है कि सर्कैडियन घड़ी मानव शरीर की लगभग हर कोशिका और ऊतक में मौजूद है। प्रत्येक घड़ी अंशांकन के लिए संकेतों के अपने सेट पर निर्भर करती है; उदाहरण के लिए, मस्तिष्क की घड़ी सूर्य के प्रकाश पर निर्भर करती है, जबकि परिधीय अंग भोजन के समय के आसपास अंशांकन करते हैं।
लेखक हुआंग यितोंग ने कहा: "परस्पर विरोधी संकेत, जैसे कम रोशनी की अवधि के दौरान गर्म मौसम या रात के समय खाना - जब मस्तिष्क आराम करने वाला होता है तब खाना - आंतरिक घड़ियों को भ्रमित कर सकता है और उन्हें डीसिंक्रोनाइज़ कर सकता है।
वर्तमान में, इस बारे में बहुत कम जानकारी है कि शरीर की विभिन्न आंतरिक घड़ियाँ एक-दूसरे के साथ कैसे परस्पर क्रिया करती हैं। एकाधिक घड़ियों पर विचार करने की जटिलता का मतलब है कि शोधकर्ता सरलीकृत मॉडल का उपयोग करते हैं।
हुआंग ने कहा, "अधिकांश अध्ययनों ने एक विशिष्ट समय संकेत या एक घड़ी पर ध्यान केंद्रित किया है।" "परस्पर विरोधी समय संकेतों के तहत कई घड़ियों के सिंक्रनाइज़ेशन की हमारी समझ में महत्वपूर्ण अंतराल बने हुए हैं।"
हुआंग और उनके सहयोगियों ने एक अलग दृष्टिकोण अपनाया, प्रणालियों के बीच इस जटिल बातचीत को समझाने के लिए एक गणितीय ढांचा विकसित किया। उनके मॉडल में दो युग्मित थरथरानवाला समूह हैं जो सर्कैडियन चक्र की प्राकृतिक लय की नकल करते हैं। अद्वितीय बाहरी संकेतों के आधार पर समायोजन करते समय प्रत्येक ऑसिलेटर दूसरों को प्रभावित करता है।
इस मॉडल का उपयोग करके, टीम यह पता लगाने में सक्षम थी कि यह युग्मित प्रणाली कैसे बाधित होती है और किस कारण से प्रभाव बिगड़ते हैं। उन्होंने पाया कि उम्र बढ़ने के सामान्य लक्षण, जैसे सर्कैडियन घड़ियों के बीच कमजोर सिग्नल और प्रकाश के प्रति कम संवेदनशीलता, सिस्टम को गड़बड़ी के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं और ठीक होने में धीमी बनाते हैं।
उन्होंने जेट लैग और इसी तरह के व्यवधानों से तेजी से उबरने का एक नया तरीका भी खोजा। उनके निष्कर्षों के अनुसार, नींद में सुधार का रास्ता पेट से होकर गुजरता है।
हुआंग ने कहा, "नए समय क्षेत्र में सुबह जल्दी अतिरिक्त भोजन करने से जेट लैग पर काबू पाने में मदद मिल सकती है।" "लगातार भोजन का समय बदलना या शाम को खाना हतोत्साहित किया जाता है क्योंकि इससे शरीर की घड़ियाँ असंगत हो सकती हैं।"
लेखक समीकरण के दूसरे पक्ष को देखने और उन कारकों की पहचान करने की योजना बना रहे हैं जो आंतरिक घड़ियों को अधिक लचीला बनाते हैं। इन निष्कर्षों से सबसे पहले जेट लैग को रोकने या बुढ़ापे तक सर्कैडियन प्रणाली को स्वस्थ रखने की सिफारिशें की जा सकती हैं।