"मैं जो कुछ भी लिखता हूं वह एक पल में भूल जाता हूं", "बार-बार जांचता हूं कि दरवाजा बंद है या नहीं", "मैंने जो कहा वह तुरंत भूल जाता है", "सबसे सरल ज्ञान बिंदुओं को भी याद रखना मुश्किल है",ये स्मृति कठिनाइयाँ, जो कभी केवल बुजुर्गों के लिए मानी जाती थीं, अब धीरे-धीरे युवाओं तक फैल रही हैं और आम बात बनती जा रही हैं।
"मस्तिष्क सड़न" जिसका पहले युवा लोग उपहास करते थे, हाल ही में कई आधिकारिक अध्ययनों द्वारा पुष्टि की गई है कि यह कोई मज़ाक नहीं है। इसके पीछे की सच्चाई यह है कि "निम्न-गुणवत्ता वाली ऑनलाइन सामग्री का अत्यधिक संपर्क संज्ञान को नष्ट कर देता है" हर किसी की सतर्कता का पात्र है।
ब्रेन साइंस जर्नल में प्रकाशित शोध,"ब्रेन रोट" का मूल अर्थ स्पष्ट रूप से परिभाषित किया गया है: किशोरों और युवा वयस्कों को सोशल मीडिया पर निम्न-गुणवत्ता वाली सामग्री के अत्यधिक संपर्क के कारण संज्ञानात्मक गिरावट, व्याकुलता और मानसिक थकान का सामना करना पड़ता है, जो मस्तिष्क की गिरावट की मुख्य अभिव्यक्ति है।
शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि दैनिक व्यवहार जैसे नकारात्मक समाचारों की लत, सूचना धाराओं की लक्ष्यहीन ब्राउज़िंग और सोशल मीडिया की लत मस्तिष्क सड़न के मुख्य कारण हैं।इस प्रकार की क्षति अस्थायी मानसिक थकावट नहीं है, बल्कि स्मृति, मानसिक स्वास्थ्य, भावनात्मक विनियमन और यहां तक कि आत्म-धारणा पर दीर्घकालिक और गहरा नकारात्मक प्रभाव डालेगी।
"न्यूरोलॉजी" में एक दीर्घकालिक ट्रैकिंग अध्ययन ने डेटा के साथ इस प्रवृत्ति की पुष्टि की: 2013 से 2023 तक दस वर्षों में, वयस्कों में संज्ञानात्मक हानि की रिपोर्टिंग दर 5.3% से बढ़कर 7.4% हो गई; 40 वर्ष से कम उम्र के समूह के लिए यह वृद्धि और भी अधिक महत्वपूर्ण थी, जो 5.1% से बढ़कर 9.7% हो गई, जो संज्ञानात्मक गिरावट से सबसे गंभीर रूप से प्रभावित समूह बन गया। उस उम्र में जब मस्तिष्क की कार्यप्रणाली अपने चरम पर होनी चाहिए, लोगों का यह समूह बड़ी संख्या में स्मृति और ध्यान के संकट में पड़ गया है।
समस्या की जड़ वयस्कों की स्क्रीन उपयोग की आदतों से गहराई से जुड़ी हुई है।यू.एस. नेशनल हार्ट, लंग और ब्लड इंस्टीट्यूट की सिफारिश है कि वयस्क दिन में दो घंटे से अधिक काम के बाहर स्क्रीन का उपयोग न करें। हालाँकि, एल्गोरिथम पुश के प्रभाव के कारण, अधिकांश लोगों का औसत दैनिक उपयोग समय मानक से कहीं अधिक है, और कुछ तो छह घंटे से भी अधिक है।
तंत्रिका वैज्ञानिक शोध से इसके पीछे के सिद्धांत का भी पता चला है। स्क्रीन सामग्री की उच्च-आवृत्ति स्विचिंग धीरे-धीरे मस्तिष्क के निरंतर ध्यान को कम कर देगी, जिससे जटिल कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाएगा। यह प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के कार्य को भी कमजोर कर देगा, जानकारी को फ़िल्टर करने की क्षमता को कम कर देगा, और मस्तिष्क को उथले प्रसंस्करण की जड़ता में डाल देगा, जिससे हिप्पोकैम्पस में सिनैप्टिक कनेक्शन कम हो जाएगा। हिप्पोकैम्पस मेमोरी एन्कोडिंग और भंडारण के लिए मुख्य क्षेत्र है।
पेशेवर रणनीतिकार माइकल हॉल का निर्णय बहुत दर्दनाक है: "हमारी पीढ़ी मानव इतिहास में पहली पीढ़ी हो सकती है जो अपने वास्तविक अनुभवों की यादों के बजाय अन्य लोगों के जीवन की अधिक यादों के साथ दुनिया छोड़ देगी।"
वह आगे इस स्मृति विनिमय की प्रकृति की व्याख्या करते हैं:"जब आप अपने फोन पर स्क्रॉल करते हैं, तो आपको अन्य लोगों के ब्रेकअप, जीत या छुट्टियां याद रहेंगी, लेकिन आपके पास उस पल की कोई याद नहीं होगी जिसे आप अभी अनुभव कर रहे हैं। आपके द्वारा अपने फोन पर स्क्रॉल करने वाला हर अतिरिक्त मिनट आपके अपने जीवन की मेमोरी रिटेंशन के एक मिनट को छोड़ने के बराबर है।"
अगर चीजें इसी तरह चलती रहीं,सक्रिय स्मृति की क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाएगी, और अंततः आप अपने जीवन के गवाह के बजाय अन्य लोगों के जीवन के दर्शक बन जाएंगे।
मस्तिष्क की सड़न से निपटने के लिए, विशेषज्ञों की मुख्य सलाह है कि बिस्तर पर जाने से पहले और भोजन के बाद स्क्रीन-मुक्त अवधि निर्धारित करें, गैर-आवश्यक स्क्रीन के उपयोग को दो घंटे तक सीमित करें, और फोन पर बिना सोचे-समझे ब्राउज़िंग के स्थान पर गहराई से पढ़ने, ऑफ़लाइन सामाजिककरण आदि का उपयोग करें।
मज़ाक से लेकर वैज्ञानिक पुष्टि तक, "ब्रेन रोट" के परिवर्तन ने एक खतरे की घंटी बजा दी है जिसके बारे में सोचें तो यह भयावह है। हमारे फोन को स्कैन करना सहज हो गया है, खंडित जानकारी खाली समय के हर इंच को भर देती है, और हमारे दिमाग को चुपचाप नया आकार दिया जा रहा है और धीरे-धीरे नष्ट किया जा रहा है।
यह चिंताजनक नहीं है. संज्ञानात्मक स्वास्थ्य मनुष्य के लिए दुनिया को समझने और मूल्य बनाने का आधार है। युवा लोग सामाजिक विकास की मूल शक्ति हैं। उनकी संज्ञानात्मक क्षमताओं में सामान्य गिरावट न केवल व्यक्तियों के भविष्य के जीवन की गुणवत्ता से संबंधित है, बल्कि पूरे समाज के विकास की लय को भी प्रभावित कर सकती है।
डिजिटल युग में, किसी के संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखा जाए और मस्तिष्क के प्रभुत्व को कैसे नियंत्रित किया जाए, यह अब एक बहुविकल्पीय प्रश्न नहीं है, बल्कि हर किसी और समाज के विकास से संबंधित एक आवश्यक उत्तर वाला प्रश्न है।
