सार:
ब्राजील में स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ कैम्पिनास की एक शोध टीम ने पाया कि मोटे चूहों में, लगातार 7 दिनों तक शक्ति प्रशिक्षण वसा के अपघटन और भंडारण से संबंधित कुछ आणविक संकेतों को बदल सकता है, भले ही वजन अभी तक कम न हुआ हो। अध्ययन मेसेन्टेरिक वसा पर केंद्रित था - आंत वसा का वह हिस्सा जो आंतों को घेरता है। परिणामों से पता चला कि प्रशिक्षण समूह के चूहों में इस प्रकार की वसा और छोटी वसा कोशिकाओं की मात्रा कम थी; हालाँकि, प्रयोग से यह साबित नहीं हुआ कि अल्पकालिक प्रशिक्षण का मनुष्यों पर समान प्रभाव पड़ेगा।
शोधकर्ताओं ने मोटापे को प्रेरित करने के लिए पहले नर स्विस चूहों को लगातार 14 सप्ताह तक उच्च वसा वाला आहार खाने दिया, और फिर उन्हें एक गतिहीन समूह और एक शक्ति प्रशिक्षण समूह में विभाजित किया। व्यायाम के कारण होने वाले परिवर्तनों को अलग करने की कोशिश करने के लिए दोनों समूहों ने प्रयोग के दौरान एक ही आहार खाना जारी रखा। प्रशिक्षण सिमुलेशन विधि चूहों को उनकी पीठ पर पूंछ के वजन के साथ 70 सेंटीमीटर ऊंची सीढ़ी पर चढ़ने देना है। हर बार जब वे अपनी अधिकतम भार-वहन क्षमता का 70% चढ़ते हैं, तो वे 20 बार चढ़ते हैं। वे समूहों के बीच 60 से 90 सेकंड तक आराम करते हैं। वे लगातार 7 दिनों तक दिन में एक बार प्रशिक्षण लेते हैं। एक सामान्य आहार नियंत्रण समूह भी है।
शोध टीम ने उस प्रक्रिया का विश्लेषण किया जिसके द्वारा वसा कोशिकाएं टूटती हैं और वसा जमा करती हैं। मोटापा PLIN1, ABHD5, और ATGL जैसे प्रोटीन से जुड़े लिपोलिसिस संकेतों को कमजोर करता है; प्रशिक्षण के बाद, माउस वसा ऊतक में एबीएचडी5 जीन अभिव्यक्ति और प्रोटीन सामग्री में वृद्धि हुई, और फॉस्फोराइलेटेड एचएसएल और पीएलआईएन1 में भी वृद्धि हुई, जो बढ़े हुए लिपोलिसिस-संबंधित संकेतों का संकेत देता है। इसी समय, Scd1 जीन की अभिव्यक्ति, जो वसा संश्लेषण में शामिल है, कम हो गई। शोधकर्ताओं ने मेसेन्टेरिक वसा द्रव्यमान और एडिपोसाइट आकार में भी कमी देखी, लेकिन चूहों को समग्र शरीर के वजन में उल्लेखनीय कमी या फैटी एसिड संरचना में तत्काल परिवर्तन का अनुभव नहीं हुआ।
ABHD5 ATGL को सक्रिय करने में मदद कर सकता है, जो एडिपोसाइट्स में ट्राइग्लिसराइड्स को तोड़ने में शामिल है; PLIN1 इस प्रक्रिया को विनियमित करने में शामिल है। शोध के नतीजे बताते हैं कि शक्ति प्रशिक्षण मोटापे से क्षतिग्रस्त लिपोलिसिस नियामक तंत्र को आंशिक रूप से बहाल कर सकता है और वसा संश्लेषण-संबंधी संकेतों को कम कर सकता है। हालाँकि, पेपर मुख्य रूप से जीन, प्रोटीन और फॉस्फोराइलेशन जैसे आणविक संकेतकों का पता लगाता है, और सीधे लिपोलाइटिक प्रवाह को मापता नहीं है, इसलिए इन परिवर्तनों को केवल सिद्ध पूरे शरीर में वसा जलने या नैदानिक वजन घटाने के प्रभावों के बराबर नहीं किया जा सकता है।
यह शोध लाइफ साइंसेज जर्नल में प्रकाशित हुआ था। लेखकों ने बताया कि प्रयोग में केवल नर चूहों को शामिल किया गया था, केवल एक प्रकार के वसा ऊतक का विश्लेषण किया गया था, और प्रशिक्षण की अवधि केवल एक सप्ताह थी; शोध के निष्कर्षों को अभी भी लंबी प्रशिक्षण अवधि और अन्य मॉडलों में सत्यापित करने की आवश्यकता है, और यह अनुमान नहीं लगाया जा सकता है कि एक सप्ताह के शक्ति प्रशिक्षण के बाद मनुष्य का वजन कम हो जाएगा। टीम की योजना लंबी अवधि के प्रशिक्षण के बाद परिवर्तनों पर नज़र रखने और हृदय के आसपास अन्य वसा जमाओं का अध्ययन करने की है। शोधकर्ताओं का कहना है कि शक्ति प्रशिक्षण और एरोबिक व्यायाम अलग-अलग तीव्रता पर आंशिक रूप से समान और आंशिक रूप से भिन्न तंत्र को सक्रिय करते हैं। यदि लक्ष्य वजन कम करना है, तो दो प्रकार के व्यायामों का संयोजन अभी भी अधिक उपयुक्त रणनीति है।
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